Sebagian besar orang mengira bahwa gangguan untuk memiliki keturunan hanya disebabkan dari pihak wanita. Padahal masalah ini 20-30 persen dapat disebabkan oleh pria. Oleh karenanya, menjaga kesehatan reproduksi pria juga perlu dilakukan dengan cermat...
Ada banyak hal dalam gaya hidup sehari-hari pria yang ternyata dapat berisiko mengganggu kesuburan, mulai dari kebiasaan buruk, kondisi fisik yang kurang ideal, serta perawatan diri yang tidak baik.
Berikut adalah hal-hal yang dapat dilakukan untuk menjaga
kesehatan reproduksi pria :
Berhenti Mengonsumsi Minuman Keras Berlebihan dan Merokok
Sperma normal dalam jumlah banyak adalah kunci peluang kesuburan yang lebih tinggi. Tetapi pria yang suka mengonsumsi minuman keras secara berlebihan dan/atau berisiko menurunkan kualitas ataupun merusak sperma.
- Menjaga Berat Badan
Peluang untuk memiliki keturunan dapat berkurang jika seorang laki-laki mengalami obesitas. Untuk mengetahui apakah berat badan Anda sudah normal, periksakan diri ke dokter atau hitung dengan kalkulator indeks massa tubuh.
- Jaga agar Testis Anda Tetap pada Suhu yang Sejuk
Jumlah sperma ditentukan juga oleh suhu testis. Untuk memperbesar peluang mendapat keturunan, testikel harus berada dalam suhu –1-2 derajat lebih rendah daripada suhu keseluruhan tubuh. atau berada pada suhu sekitar 34,5 derajat celcius. Untuk menurunkan suhu testikel, ada beberapa cara yang dapat dilakukan.
1. Batasi mandi dengan air hangat, apalagi berendam di dalam air hangat.
2. Jika pekerjaan Anda membutuhkan waktu yang panjang untuk duduk diam, ambil jeda sejenak untuk berdiri dan berjalan ke tempat lain.
3. Jika Anda bekerja di area yang bersuhu panas, ambil beberapa waktu secara teratur untuk berada di tempat yang sejuk.
4. Kenakan pakaian dalam yang longgar dan nyaman dibandingkan yang ketat dan berisiko menyebabkan gerah.
Jika dilakukan terus menerus, cara-cara di atas dapat membantu menjaga suhu testikel dan mendukung produksi sperma yang baik.
- Hindari Terpapar Racun dan Pajanan Lingkungan yang Berbahaya
Lindungi juga diri Anda dari racun pestisida, timbal, dan merkuri. Hindari pula paparan zat radioaktif. Hal-hal tersebut berisiko mengurangi tingkat kesuburan
- Olahraga dan Pola Makan Sehat
Sperma yang berkualitas bisa didapatkan dari mengonsumsi makanan yang sehat dan segar, serta berolahraga secara teratur. Namun hindari melakukan olahraga berlebihan karena tubuh akan mengeluarkan terlalu banyak hormon steroid yang selanjutnya dapat mempengaruhi kesuburan.
Selain itu, pastikan Anda mengonsumsi setidaknya lima porsi sayur dan buah tiap hari, karbohidrat, protein, serta daging rendah lemak.
- Berhubungan Seks secara Teratur
Penis yang sehat adalah yang mengalami ereksi secara teratur. Saat ereksi, oksigen dalam darah memenuhi penis dan membuatnya tegang. Ereksi yang terjadi saat tidur adalah hal yang normal karena terprogram oleh sinyal otak. Menurut seorang profesor melalui penelitiannya, jika seorang pria tidak mengalami ereksi secara teratur, maka penis berisiko menjadi lebih tidak elastis dan menyusut hingga 1-2 cm.
- Sunat Lebih Baik
Penis dapat menjadi sarang bagi bakteri untuk berkembang biak. Penelitian menemukan setidaknya ada 42 jenis bakteri yang terdapat pada kulit penis. Dalam hal ini, sunat menjadi hal yang penting.
Penelitian menemukan bahwa sunat dapat mendatangkan banyak manfaat kesehatan, antara lain:
1. Jenis bakteri pada pria yang disunat lebih sedikit dibandingkan yang tidak disunat. Lipatan pada penis yang tidak disunat berisiko menjadi habitat bagi bakteri yang tidak membutuhkan oksigen.
2. Sunat juga dikaitkan dengan lebih rendahnya risiko HIV berdasarkan bebebrapa penelitian. WHO merekomendasikan sunat sebagai upaya pencegahan HIV. Menurut WHO, risiko HIV pada pria yang disunat berkurang hingga 60 persen dibandingkan yang tidak disunat. Diduga salah satu penyebabnya adalah bakteri anaerobik (yang tidak perlu oksigen) menyebabkan tertundanya sistem kekebalan tubuh melawan infeksi HIV.
3. Pria yang disunat lebih tidak berisiko menularkan penyakit menular seksual kepada pasangannya.
4. Organisasi ahli anak dan kandungan ternama juga menyatakan manfaat sunat dalam mencegah kanker penis, HIV, beberapa penyakit menular seksual hingga infeksi saluran kencing.
Dengan menerapkan cara-cara sederhana di atas, kesehatan reproduksi pria dapat lebih terjaga dan peluang untuk memiliki keturunan menjadi lebih tinggi.
Gejala Nyeri Sendi Dan Penyebabnya
💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦
Nyeri sendi adalah rasa sakit pada bagian tubuh yang menghubungkan tulang dengan tulang, menyebabkan pergerakan dan kualitas hidup penderitanya menjadi terganggu. Nyeri sendi bisa berlangsung singkat atau lama. Tingkat keparahan rasa sakitnya juga bervariasi, mulai dari ringan, menengah, hingga berat.
💦 .... Gejala Nyeri Sendi
Beberapa gejala yang biasanya menyertai nyeri sendi adalah:
* Merah dan bengkak di daerah sendi.
* Sensasi hangat saat disentuh.
* Demam
Segera konsultasikan kepada dokter apabila mengalami kondisi-kondisi berupa sendi bengkak secara tiba-tiba, sendi tidak dapat digerakkan, perubahan bentuk pada sendi, dan rasa sakit pada sendi yang tidak tertahankan.
💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦
Layanan Rileksasi Kebugaran dan Terapi Pijat Untuk memulihkan kebugaran Tubuh Buka 24 jam yang siap datang ketempat anda dari pintu kepintu Rumah, Apartemen dan Pengginapan Hotel Area Bandung Anda.
Anda akan dimanjakan oleh jemari terampil terapis wanita yang ramah dan sopan.
Cara Pesan ZIHA Panggilan Pijat Bandung : ....
ZIHA WARUNG PIJAT PANGGILAN BANDUNG
ONLINE 24 JAM :
call center 24 jam : 0822 1872 4441
Tarip Pijat Tradisionil : IDR 250K/90Menit
Jl. R.E. Martadinata, Citarum, Bandung Wetan, Kota Bandung, Jawa Barat 40115, Kota Bandung, Jawa Barat 40115
kami juga ada di Area Cihampelas Bandung
Untuk Paket Pijat yang Anda Butuhkan :
cek disini yaa >>> https://sakurazihabandung.blogspot.co.id
💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦
💦 ..... Penyebab Nyeri Sendi
Nyeri sendi bisa disebabkan oleh cedera pada bursa, ligamen, tulang rawan, tendon, dan tulang-tulang di sekitar sendi.
Berdasarkan jumlah sendi yang terkena, nyeri sendi dikelompokkan menjadi dua, yaitu nyeri pada satu sendi dan nyeri pada beberapa sendi.
Nyeri pada satu sendi paling sering terjadi di sendi lutut. Ada beberapa macam penyebab nyeri pada satu sendi, di antaranya : ........
1.Chondromalacia patellae atau kerusakan tulang rawan di belakang tempurung lutut.
2.Haemarthrosis atau perdarahan di dalam ruang sendi akibat tempurung lutut retak atau ligamen robek. Kondisi ini biasanya terjadi pada orang yang sedang menjalani pengobatan dengan warfarin, yaitu salah satu obat golongan antikoagulan.
3.Penyakit asam urat (gout). Penyakit asam urat dapat menyebabkan rasa sakit berulang (kambuhan), serta panas dan kemerahan pada kulit di sekitar sendi yang mengalami peradangan akibat kristal-kristal tajam yang terbentuk dari penumpukan zat asam urat. Jempol kaki adalah sendi yang biasanya terkena pertama kali. Selanjutnya, sendi-sendi lain juga dapat mengalaminya.
4.Pseudogout. Kondisi ini hampir mirip penyakit asam urat, namun kristal-kristal tajam yang terbentuk berasal dari penumpukan kalsium di sekitar sendi. Berbeda dengan gout, pseudogout biasanya menyerang sendi lutut dahulu.
5.TRaumatic synovitis atau peradangan pada jaringan yang melapisi sendi dan tendon karena cedera.
6.Penyakit Osgood-Schlatter. Kondisi ini ditandai dengan gejala nyeri dan bengkak pada benjolan tulang yang terletak tepat di bawah tempurung lutut.
7.Patah tulang.
8.Septic arthritis.
9.Dislokasi sendi yang terjadi secara berulang.
10.Kanker.
11.Infeksi.
12.Hemofilia.
13.Avascular necrosis. Kondisi yang ditandai dengan gejala kerusakan tulang akibat kurangnya pasokan darah.
💦 .... Sedangkan macam-macam penyebab terjadinya nyeri di beberapa sendi tubuh adalah : ......
1.Osteoarthritis. Osteoarthritis atau pembengkakan jaringan di dalam dan sekitar sendi akibat kerusakan permukaan pelindung tulang. Cedera serius pada sendi, obesitas, dan faktor usia adalah hal-hal yang meningkatkan risiko terkena penyakit ini.
2.Psoriatic arthritis. Psoriatic arthritis menyebabkan sendi nyeri, kaku, bengkak serta meradang, dan ini biasanya dialami oleh satu dari lima orang penderita psoriasis.
3.Rheumatoid arthritis. Gejala sakit pada kondisi ini kerap hilang dan timbul dan menyebabkan penderitanya lelah. Bagian sendi yang mengalami peradangan pada rheumatoid arthritis biasanya sendi jari-jari tangan, pergelangan tangan, dan pergelangan kaki.
4.Peradangan pada jaringan ikat. Penyakit yang menyerang jaringan ikat, antara lain skleroderma dan lupus.
5.Infeksi virus. Infeksi virus yang dapat menyebabkan radang sendi misalnya rubella dan hepatitis.
6.Arthritis. Beberapa jenis artritis yang jarang terjadi dapat juga menimbulkan nyeri pada beberapa sendi tubuh, misalnya reactive arthritis, juvenile arthritis, dan anklyosing spondylitis.
7.Kanker
8.Peradangan pada pembuluh darah.
9.Penyakit yang dapat menyebabkan radang pada pembuluh darah, misalnya Henoch-Schonlein purpura dan sindrom Behcet.
10.Sarkoidosis
11.Penyakit hypertrophic pulmonary osteoarthropathy
12.Obat-obatan. Obat-obatan yang dapat menyebabkan nyeri sendi antara lain hydralazine, isoniazid, dan kortikosteroid.
💦 .... Pengobatan Nyeri Sendi : ...........
Jika gejala nyeri sendi masih tergolong ringan, Anda bisa menanganinya di rumah dengan cara:
1.Beristirahat dengan cukup.
2.Mengompres bagian sendi yang sakit dengan kantong es selama 15-20 menit.
3.Mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri yang dijual bebas di apotek, seperti ibuprofen atau paracetamol.
Untuk mencegah rasa sakit bertambah parah, hindarilah aktivitas fisik atau gerakan-gerakan yang melibatkan sendi-sendi yang sedang nyeri.
Apabila sakit tidak kunjung reda meskipun sudah melakukan langkah-langkah perawatan sendiri, timbul bengkak berwarna kemerahan, serta muncul sensasi hangat di bagian sendi yang nyeri, Anda dianjurkan untuk menemui dokter.
Terlebih lagi jika Anda mengalami nyeri sendi yang disebabkan oleh cedera sehingga timbul bengkak secara tiba-tiba, perubahan posisi sendi, rasa sakit yang tidak tertahankan, serta membuat Anda sulit menggerakkan sendi, maka Anda diharuskan untuk segera menemui dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Dokter mungkin melakukan tes darah dan foto Rontgen untuk memastikan penyebab nyeri sendi. Metode pengobatan yang akan disarankan oleh dokter tergantung dari penyebab nyeri sendi tersebut.
